開學了！如何面對分離焦慮
2024年9月1日 下午 6:03
MEFA來解惑
開學了！又可以看見很多父母與孩子在學校門口上演不捨分離的戲碼，孩子抱著爸媽哭著不放手，家長也很捨不得，又得趕著去上班… 有沒有想過可以如何避免這樣的狀態嗎？
孩子情緒的原因
孩子的各種狀態，成人不了解原因，那你很難對症下藥的去處理。其實孩子分離時的不安、很大一部份來自於未知，因為孩子不知道你會回來接他。這也是為什麼我們在寶貝班，就會開始帶著孩子練習日行程的工作，讓孩子理解白天父母要上班，晚上爸爸媽媽下班會來接他。當這些未知轉為期待，孩子的內在才能安定。
當然這不是唯一的原因，也可能是因為面對開學有壓力，要面對新環境、新同學，或是因為放假作息混亂了，早上沒睡夠導致的情緒不穩，各種可能性都有。還是要從孩子的日常去觀察、然後我們才能去判斷可能得主要原因。
了解原因後、我們才有辦法知道如何舒緩孩子的焦慮與情緒，大家可以參考這支影片。
解決的可能方法
方法一：透過故事去情境模擬
方法二：讓孩子看到時鐘、腦子就會產生對時間的具體感受。（時鐘的鈴響與時間）
方法三：選一個物品在放學時間時陪伴他
方法四：食物的轉移
孩子為什麼不喜歡上學
曾經想過這個問題嗎？讓我們反過來思考：您喜歡上班嗎？為什麼呢？或許這樣的思考方式，能讓我們更理解孩子對上學時情緒和焦慮的感受。就像成年人在公司面對壓力和煩躁感一樣，孩子們也在一步步經歷成長的過程，內在的力量正在逐漸增長。
孩子剛到新環境時，因為不熟悉周遭的人和事物，會產生巨大的焦慮和不安全感。我相信，有時候連您自己也會因為孩子上學而感到不安，擔心孩子會遇到不好的事情，擔心孩子會受委屈，擔心孩子是否適應得好……看著孩子這樣的反應，您的心裡也充滿了無盡的擔憂。
然而，您的情緒也會影響孩子的情緒。在孩子準備上學的時候，做為父母，我們要擁有強大的信念，相信孩子會逐漸變得強大，但這並不意味著我們要冷漠地看著孩子哭泣，或者完全順從他們的意願。
在這段時間裡，孩子只需要陪伴和支持，而最重要的是，父母不要獨自陷入焦慮。老師是您最好的夥伴，一起協助支持孩子，您們可以和孩子多聊聊學校，給予他足夠的支持和安全感，這樣就能夠減輕孩子的分離焦慮情緒。
讓孩子感受到支持和愛，陪伴他們一同面對新環境的挑戰，讓他們知道自己並不孤單，他們會慢慢學會適應，長出強大的力量。
這是父母最重要的小事，也是孩子成長中最重要的一課，讓我們一同陪伴孩子走過這段重要的成長歷程，讓他們在這個全新的環境中茁壯成長，學會獨立、堅強。
分離是可以練習的
孩子成長的過程歷經很多次的分離，例如斷奶對孩子來說就是一種分離的訊息。成人必須準備，試著促進孩子分離發展的經驗，透過自我進食或他人的餵食和孩子自身動作的經驗，讓分離可以自然的產生；也可以透過不同的情況，反覆地練習進行：分離－靠近（尋求安心）－離開探索。
比如：讀書這件事，可以跟孩子表達媽媽今天真的很想讀這一本書，那你讀你的那本書，我也讀我這本書，我們等一下再一起分享我們讀到了什麼有趣的事。
若孩子有問題的話，要即刻回應需求，不可拖延，如此一來，能讓孩子更安心，並藉此過程讓孩子經驗到你是你，我是我，最終達到明白我跟媽媽是能肩並肩的兩個個體。
蒙特梭利教育、最終的目的，就是希望讓孩子能夠獨立自主的去面對外在的環境。而透過這樣的練習、正是幫助孩子建構面對未來許多分離的一種情境模擬。我們要做的、只是要幫助孩子建構足夠的安全感，讓孩子知道、自己也可以。
